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부자 습관 가난한 습관 - 부자 233명과 가난한 사람 128명의 분석(1) 자수성가로 부자가 된 사람 233명을 직접 만나고 5년 동안 그들의 습관과 행동 양식을 연구한 사람이 있습니다. 부자 습관과 가난한 습관의 저자 톰 콜리입니다. 이 책에 정리된 자수성가 부자들의 8가지 습관을 알아보도록 하겠습니다.목차 및 소개1. 온전히 나에게 투자 하는 시간을 만들어라2. 위험을 감수 하라3. 하지 말아야 할것 리스트를 작성하라4. 해로운 인간관계를 피하라자수성가로 부자가 된 사람 233명과 가난한 사람 128명을 분석하여 부와 성공의 법칙을 정리한 사람이 있습니다. 부자 습관 가난한 습관의 저자 톰 콜리 입니다.이 책에 따르면 자수성가로 부자가 된 사람은 남 다른 방식으로 일을 하고 남과 다르게 생각하고 행동하며 남다른 습관을 갖고 있다고 합니다.이 책의 저자가 자수성가 부자 233.. 2023. 6. 7.
집중력을 향상히키고 제대로 휴식 하는 법 - 뇌과학 교수 앤드류후버만 스탠포드 대학의 뇌과학 교수이자 유튜브 채널로 많은 사람들에게 보다 과학적인 근거를 제시하며 긍정적인 영향력을 끼쳐가고 있는 앤드류후버만의 집중력을 향상시키는 방법과 올바른 휴식법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 목차 집중력을 향상시키는 방법 편두통과 시력을 강화하는 방법 휴식에 대해서 집중력을 향상시키는 방법 가장 먼저 앤드류 후버만은 모든 집중의 시작점이 눈이라고 이야기합니다. 실제로 우리의 눈은 뇌와 연결되어 있는게 아니라 두개골 외부에 위치한 두뇌의 한 부분이라고 설명합니다. 집중이 시작되는 곳이 시각이라고 하는 이유를 설명하자면 우리가 자극적인 기사 혹은 뉴스 등을 보게 될 때 몸에선 아드레날린이 분비되며 우리의 동공이 확장됩니다. 그때 우리의 시각 시스템은 카메라의 초점 모드처럼 집중이 되죠 .. 2023. 6. 6.
제로음료의 배신 - 제로 콜라 사이다 등 오늘은 제로 음료들에 관해서 충격적인 연구 결과를 가지고 왔습니다. 의사에게 들은 이야기입니다. 제로음료 정말 위험한 것인지 세계적인 네이처지 논문 근거로 알아보고 마지막에는 마셔도 되는 제로음료를 추천해 드리겠습니다. 목차 및 소개 제로음료 관련 네이처 논문 소개 제로 음료 마시지 말아야 할까요? 결론 요즘 헬시 플레저(Healthy Pleasure)라고 해서 건강해지는 습관을 즐겁게 시행하는 분들이 많아지고 있습니다. 그런 맥락에서 제로 소주도 마케팅을 활발히 하고 있습니다. 그런데 이번에는 제로 음료들에서 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 제로음료와 관련 성분에 대해서 세브란스 계열 교수 출신 의사분께 설명들은 내용을 소개해 드립니다. 제로음료 관련 네이처 논문 소개 우리가 잘 아는 그 네이처지 의.. 2023. 6. 5.
혈관 속 쌓인 지방 덩어리 슈퍼푸드로 혈관 젊음 되찾자! -2 음식에서 나오는 포화 지방과 콜레스테롤은 혈관 건강에 악영향을 미친다고 합니다. 그렇다면 건강하게 오래 살기 위해서 혈관 건강을 개선하기 위해선 무엇이 좋을까요? 혈관 건강을 되찾는 방법을 실험 결과를 포함해서 설명드립니다. Table Of Contents 우삼겹하고 대창, 그리고 고등어의 기름 비교 혈관 건강을 되찾은 사례 rtg 오메가3의 어떤 성분이 영미씨 혈관 건강에 도움을 준 걸까요? rtg 오메가3의 비만에 대한 효용성 rtg 오메가3를 건강하게 섭취하는 방법은 무엇일까요? 우삼겹하고 대창, 그리고 고등어의 기름 비교 우삼겹하고 대창, 삼겹살, 그리고 고등어에서 나온 기름을 비교하기 위해서 세 가지를 모두 구워서 기름을 추출한 후 비교해 보겠습니다. 각각을 구웠더니 정말 기름양이 어마어마하게 .. 2023. 6. 5.
혈관 속 쌓인 지방 덩어리 슈퍼푸드로 혈관 젊음 되찾자! -1 혈관 질환을 극복하고 건강한 인생을 즐기고 있다는 오늘의 주인공을 만났습니다. 매일 한 시간씩 공원을 달린다는 중년의 건강미녀 헬싱키에 살고있는 헬레나 씨입니다. 53세로 고지혈증과 고혈압을 극복했다고 합니다.  고지혈증과 고혈압을 극복한 헬레나씨 사례사실 몇 년 전만 해도 상상하기 싫을만큼 힘든 시간을 보냈다는데요.어떤 사연이 있는 걸까요?잦은 두통과 목이 뻣뻣한 증상이 있었는데, 병원에 갔더니 고혈압과 콜레스테롤이 문제라고 하더군요. 처음엔 혈압이 문제인 줄 알았는데 정작 더 큰 문제는 혈관 콜레스테롤이었다고 합니다.그 때부터 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위해 열심히 노력했다는데요.운동 마니아가 된 것도 그때부터였답니다.그녀의 집엔 또 어떤 건강 비결이 있을까요? 집 분위기가 아주 깔끔하고 아늑한데요.그.. 2023. 6. 4.

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